|
|
|
| Телефон для справок |
| 578-578 |
| Режим работы: |
пн.-пт.
сб.
вс. |
9.00 – 20.00
9.00 – 19.00
9.00 – 18.00 |
|
|
Товары в ЦУМе:
Спортивный инвентарьЧтобы всегда быть в форме – тренажеры и инвентарь для занятий спортом в домашних условиях в салоне "SportLife".
Бренды: BODY SCULPTURE, PROTEUS |
Спортивные тренажеры можно разделить условно на
две группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры. С помощью первых можно
избавиться от лишних запасов подкожного жира. Продуманные же занятия на силовых
тренажерах позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы. Максимальный эффект дает
сочетание кардиоваскулярных тренировок с силовыми. Так можно и скинуть лишний
вес, и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и проработать
проблемные зоны. Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 процентов
тренировочного времени, а 40-50 процентов - силовой нагрузке.
Кардиотренажеры
Кардиотренировки повышают выносливость, что позволяет увеличить интенсивность занятий. Они являются идеальным спортивным тренажером для мечтающих похудеть. Кардиотренировки достаточной интенсивности дают возможность сжечь максимальное количество калорий. Сколько именно можно увидеть на компьютере, которым оснащены многие кардиотренажеры.
велотренажеры
беговые дорожки
степперы (шагатели, райдер-наездник, степ-доски)
Силовые тренажеры
Если вы решили откорректировать фигуру, приобретайте силовой тренажер, поскольку только на нем можно дать изолированную нагрузку на ту часть тела, которую необходимо подкорректировать.
Силовой комплекс
Многофункциональный комплекс
Бенчи + скамья для пресса
А также:
Вибромассажеры
Как худеют на спортивных тренажерах
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с профессиональным тренером. Схему сжигания лишнего веса нужно подбирать индивидуально. Главное - это частота сердечных сокращений (ЧСС), т.е. пульс. При одних значениях пульса идет укрепление и рост мышц, при других сгорает жир. Чтобы узнать свою максимальную частоту пульса (МЧП), надо из 220 вычесть свой возраст. Пульс, с которым надо заниматься, зависит от уровня подготовленности. Принято считать, что на начальном уровне пульс во время занятий должен составлять 60-65% от МЧП, на среднем - 65-70%, на более продвинутом уровне - 70-75%. Хорошие спортсменки доходят процентов до 85. Как правило, сжигание жира происходит при пульсе, составляющем от 60 до 70% от МЧП, рост и укрепление мышц - при 70-80% от МЧП.
Последние детали 1. Заниматься на
тренажерах можно даже беременным, пропустив только первые два месяца
беременности. 2. Добиться видимых результатов можно не раньше, чем через два-три
месяца, практикуя комплексный подход: занятия в на кардиотренажерах, занятия на
силовом оборудовании, специальная диета. Заниматься стоит два-три раза в неделю
по полтора часа. 3. Если вы хотите похудеть, объем пищи с началом тренировок
нужно уменьшить. И слегка увеличить за счет белковых продуктов, если вы хотите
нарастить объемы.
гантели и штанги.
Гантели, штанги, гири любого веса, настенные турники, перекладины,
грифы, диски и др. спортивные товары. |
|
|
|